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Luz do sol: Produção da Vitamina D e a Energia Infravermelho Longo

10 de setembro de 2020Saúde e Bem Estar
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O sol é a fonte vital de todos os seres vivos, além de ser um grande remédio natural que estimula a produção de vitamina D e melanina no corpo. Sem o sol, a sua pele não produz vitamina D e, sem ela, não há a absorção de cálcio e fósforo (elementos essenciais para a formação de ossos e dentes) e seu corpo irá enfrentar problemas, como raquitismo, osteoporose, vários outros, além de complicações cardiovasculares e infecções.

Por isso é indicado pegar aquele solzinho, especialmente o da manhã, isso traz diversos benefícios para a sua saúde, prevenindo doenças e ampliando o seu bem-estar. O recomendado é sempre se expor ao sol de 15 a 30 minutos por dia e sem protetor solar, para absorver todos seus componentes, mas o tempo no sol varia de acordo com a cor da sua pele, quanto mais clara, menos tempo de exposição.

Procure desfrutar do sol antes das 10h da manhã ou após às 16h, são os horários com menor intensidade de raios solares e tenha cuidado ao tempo de exposição em excesso e sem a proteção necessária, não se exponha mais que o tempo indicado, afinal de contas, não podemos esquecer que as radiações solares provocam manchas na pele e aceleram o envelhecimento, além de ser uma das grandes causas do câncer de pele.

Aumento de produção de Vitamina D

Como é largamente difundido, o sol é um grande auxiliar para o aumento de produção da vitamina D. De acordo com o Portal Drauzio Varella, a vitamina D controla mais de 200 genes do nosso corpo responsáveis pela integridade da proteção imunológica, seja direta ou indiretamente.

Pessoas que se expõe pouco ao sol podem acabar desenvolvendo deficiência de vitamina D, o que pode ser revertido com as próprias luz solares. Se você não tem o costume de ficar no sol, saiba que especialistas afirmam que a exposição dos braços e pernas a luz solar, apenas duas vezes por semana no tempo indicado acima, já produz os níveis de vitamina D adequados para o seu corpo.

Colabora para uma boa noite de sono

A luz do sol auxilia no ciclo do sono, as variações de luminosidade que ocorrem ao longo do dia regulam seu ritmo biológico. Sendo assim, no horário que começa a anoitecer, seu corpo começa a liberar o hormônio do sono, a melatonina, o que auxilia a adormecer e evita casos de insônia.

Terapia do Infravermelho Longo

O infravermelho longo é uma energia natural não visível, semelhante ao banho de sol no período da manhã. A junção dos elementos alumínio, platina e titânio, resulta na formação desta energia que auxilia a equilibrar a vitamina D, prevenir a osteoporose e reduz a acidez do organismo, além de aliviar as dores e o cansaço muscular. Pesquisadores já afirmaram que o uso do infravermelho longo também combate os danos emitidos pela radiação ao seu redor, como de computadores e celulares.

A Fisiosonno possui uma linha de soluções criadas com terapias exclusivas que apoiam ainda mais seus hábitos saudáveis, entre elas está a terapia do infravermelho longo. Em nossos aparelhos ortopédicos e colchões, você recebe os benefícios de várias terapias (entre elas, o infravermelho longo) enquanto descansa. 

Além disso, durante o dia você pode desfrutar de nossas pulseiras terapêuticas BioRe9 para dar suporte e proteção a sua saúde enquanto realiza as atividades do dia a dia. Tudo desenvolvido e produzido para você que busca mais qualidade de vida, disposição e produtividade. Aproveite sua visita em nosso site para conhecer toda a nossa gama de soluções.

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Um estudo que revisou uma série de trabalhos, pub Um estudo que revisou uma série de trabalhos, publicado recentemente na revista Trends in Neurosciences, afirma que o conceito popular de sono como algo que pode ser economizado e pago é bobagem. A revisão, que avaliou as últimas duas décadas de pesquisa sobre os efeitos neurais de longo prazo da privação do sono em animais e humanos, aponta para evidências crescentes de que dormir muito pouco provavelmente leva a danos cerebrais duradouros e ao aumento do risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

Depois de pesquisar estudos anteriores de camundongos privados de sono, os pesquisadores descobriram que, quando os animais eram mantidos acordados por apenas algumas horas a mais do que o normal a cada dia, duas partes principais do cérebro eram notavelmente afetadas: o locus coeruleus, que administra os sentimentos de alerta e excitação, e o hipocampo, que desempenha um papel importante na formação da memória e no aprendizado.

A perda de sono pode ferir o cérebro, e se isso acontece em camundongos, e já foi demonstrado que acontece em outras espécies, então provavelmente acontece em humanos. O que sempre levanta a questão: quanta perda de sono causaria lesões? Mas olhando para toda essa literatura em conjunto, de cerca de uma semana de perda crônica de sono, realmente sugere que o período já machuca o cérebro até certo ponto.

Leia o artigo completo acessando a fonte:
- https://oglobo.globo.com/saude/medicina/noticia/2022/08/alzheimer-e-demencia-duas-decadas-de-estudos-mostram-como-a-privacao-de-sono-afeta-o-cerebro.ghtml -

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Não se conquista mais energia e disposição do d Não se conquista mais energia e disposição do dia para a noite, infelizmente. Para ficar mais disposto no seu dia a dia, o ideal é adotar hábitos saudáveis que enriquecem a sua rotina e dão aquela carga extra de energia para enfrentar qualquer desafio sem se desgastar. Uma boa forma de ter mais disposição e energia no dia a dia é adotar uma rotina de descanso e isso começa pelo seu colchão, de preferência um que tenha densidade progressiva que se ajuste bem as curvas do seu corpo, isso lhe trará uma noite de sono profundo e reparador. Tente dormir mais cedo e, antes disso, comece a criar hábitos que ajudem a relaxar, como lavar o rosto e já deixar o smartphone de lado. A luz artificial das telas nos deixam alertas e atrapalham o sono.

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Estar disposto em uma segunda-feira é indispensá Estar disposto em uma segunda-feira é indispensável para se ter uma semana produtiva. Para isso, precisamos ter uma noite de sono reparador. Os colchões da Fisiosonno são equipados com fisiotecnologia de massagens, infravermelho-longo, energia quântica, magnetismo, densidade progressiva entre outras tecnologias que nos proporcionam o descanso necessário, mantendo sempre a nossa disposição.

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A receita para o sucesso é mais simples do que vo A receita para o sucesso é mais simples do que você imagina! Esse são os pilares para uma boa saúde: A prática da atividade física, uma alimentação adequada somadas a uma boa noite de sono reparador, proporcionam uma vida saudável.

A combinação da alimentação, atividades físicas e sono reparador trazem benefícios como:

- Manutenção do peso
- Melhora a disposição do dia a dia
- Ajuda em recuperação de doenças
- Previne doenças como hipertensão, diabetes, doenças cardíacas
- Alivia estresse e ansiedade
- Melhor produção de serotonina, hormônio do bem-estar

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