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Luz do sol: Produção da Vitamina D e a Energia Infravermelho Longo

10 de setembro de 2020Saúde e Bem Estar
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O sol é a fonte vital de todos os seres vivos, além de ser um grande remédio natural que estimula a produção de vitamina D e melanina no corpo. Sem o sol, a sua pele não produz vitamina D e, sem ela, não há a absorção de cálcio e fósforo (elementos essenciais para a formação de ossos e dentes) e seu corpo irá enfrentar problemas, como raquitismo, osteoporose, vários outros, além de complicações cardiovasculares e infecções.

Por isso é indicado pegar aquele solzinho, especialmente o da manhã, isso traz diversos benefícios para a sua saúde, prevenindo doenças e ampliando o seu bem-estar. O recomendado é sempre se expor ao sol de 15 a 30 minutos por dia e sem protetor solar, para absorver todos seus componentes, mas o tempo no sol varia de acordo com a cor da sua pele, quanto mais clara, menos tempo de exposição.

Procure desfrutar do sol antes das 10h da manhã ou após às 16h, são os horários com menor intensidade de raios solares e tenha cuidado ao tempo de exposição em excesso e sem a proteção necessária, não se exponha mais que o tempo indicado, afinal de contas, não podemos esquecer que as radiações solares provocam manchas na pele e aceleram o envelhecimento, além de ser uma das grandes causas do câncer de pele.

Aumento de produção de Vitamina D

Como é largamente difundido, o sol é um grande auxiliar para o aumento de produção da vitamina D. De acordo com o Portal Drauzio Varella, a vitamina D controla mais de 200 genes do nosso corpo responsáveis pela integridade da proteção imunológica, seja direta ou indiretamente.

Pessoas que se expõe pouco ao sol podem acabar desenvolvendo deficiência de vitamina D, o que pode ser revertido com as próprias luz solares. Se você não tem o costume de ficar no sol, saiba que especialistas afirmam que a exposição dos braços e pernas a luz solar, apenas duas vezes por semana no tempo indicado acima, já produz os níveis de vitamina D adequados para o seu corpo.

Colabora para uma boa noite de sono

A luz do sol auxilia no ciclo do sono, as variações de luminosidade que ocorrem ao longo do dia regulam seu ritmo biológico. Sendo assim, no horário que começa a anoitecer, seu corpo começa a liberar o hormônio do sono, a melatonina, o que auxilia a adormecer e evita casos de insônia.

Terapia do Infravermelho Longo

O infravermelho longo é uma energia natural não visível, semelhante ao banho de sol no período da manhã. A junção dos elementos alumínio, platina e titânio, resulta na formação desta energia que auxilia a equilibrar a vitamina D, prevenir a osteoporose e reduz a acidez do organismo, além de aliviar as dores e o cansaço muscular. Pesquisadores já afirmaram que o uso do infravermelho longo também combate os danos emitidos pela radiação ao seu redor, como de computadores e celulares.

A Fisiosonno possui uma linha de soluções criadas com terapias exclusivas que apoiam ainda mais seus hábitos saudáveis, entre elas está a terapia do infravermelho longo. Em nossos aparelhos ortopédicos e colchões, você recebe os benefícios de várias terapias (entre elas, o infravermelho longo) enquanto descansa. 

Além disso, durante o dia você pode desfrutar de nossas pulseiras terapêuticas BioRe9 para dar suporte e proteção a sua saúde enquanto realiza as atividades do dia a dia. Tudo desenvolvido e produzido para você que busca mais qualidade de vida, disposição e produtividade. Aproveite sua visita em nosso site para conhecer toda a nossa gama de soluções.

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Investir em um bom colchão é como investir em su Investir em um bom colchão é como investir em sua saúde. 

Sua coluna vertebral não deveria estar dormindo em uma cama velha e deformada! 

O tipo certo de apoio ajudará a mantê-lo alinhado enquanto você estiver deitado. 

O colchão correto te ajudará a viver sem dorer e com mais qualidade de vida.

Mande uma mensagem tocando no link da bio para saber mais informações sobre os colchões Fisiosonno.
Você passa horas na academia, se alimenta correta Você passa horas na academia, se alimenta corretamente, toma todos os suplementos e não consegue ganhar músculos como gostaria? Sabe qual pode ser o seu problema? Você não está dormindo o suficiente!

Aí você diz: Quer dizer que eu me mato nos supinos, tenho uma dieta super regrada e você tá me mandando dormir para ficar monstro?!

Pois é! Tá aí algo que quase ninguém te conta, mas descansar corretamente é essencial para a recuperação e crescimento muscular!

É isso mesmo: o descanso é essencial para quem quer crescer!

O hormônio do crescimento humano é liberado durante o sono. Nos homens, 60% a 70% da secreção diária de hormônio do crescimento humano ocorre durante os ciclos mais profundos do sono. Logo, a má qualidade do sono pode afetar negativamente os níveis de hormônio do crescimento humano. 

Além disso, pesquisas sugerem que é durante o sono REM que o corpo é capaz de restaurar órgãos, ossos e tecidos; reabastecer as células do sistema imunológico; e circular o hormônio do crescimento humano. Portanto, ele tem um efeito profundo no crescimento muscular e no bem-estar físico.

Se você tem problemas para dormir contate-nos, podemos ter a solução!

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Você tem dificuldade para dormir durante a noite? Você tem dificuldade para dormir durante a noite? Você está procurando um colchão que possa ajudar a melhorar a qualidade do seu sono? Se sim, então talvez você queira considerar investir em um colchão terapêutico Fisiosonno. Muitas pessoas relatam estes benefícios ao dormir em um colchão Fisiosonno 
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Hora de dormir é aquela hora para descansar e rec Hora de dormir é aquela hora para descansar e recuperar as energias para o dia seguinte. Porém, algumas pessoas costumam acordar com dores no corpo e ainda mais cansadas do que no dia anterior e isso pode ser um sinal de má postura durante o sono.

Posição:
Quando a pessoa dorme, ela passa em média oito horas na mesma posição – se ela não for adequada, pode acontecer o alongamento e também o encurtamento de alguns músculos, o que causa a dor. Em alguns casos, é comum até a pessoa “travar” e não conseguir nem levantar da cama.

Colchão e travesseiro:
O colchão ideal para evitar a dores não deve ser nem muito duro, nem muito mole, porque o mais importante é manter a coluna sempre alinhada, mas sem ser desconfortável. Para isso, o colchão deve ceder de forma a acompanhar a curvatura do corpo e o travesseiro deve permitir que o pescoço fique reto.

Em média, cada pessoa passa um terço da sua vida dormindo e, por isso, a escolha de um colchão com qualidade e de um travesseiro adequado é muito importante para garantir uma boa noite de sono e um descanso reparador. Porque quando dormimos bem, somos muito mais produtivos no dia seguinte.

Se você tem dormido mal e sente dores ao acordar, podemos te ajudar. Contate-nos!

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